朝起きたら、もうすでに頭皮が臭い。原因と解決策を模索した結果・・・。
「夜にちゃんとお風呂で髪を洗って寝ました。
けど、朝起きたらすでに頭皮から脂っぽい臭いが・・・。」
なぁ～んて経験、皆さん当然ありますよね？
ないとか言うやつは友達になれません！笑。
頭が臭い女子はたくさんいるんです！笑。たぶん(´-ω-`)
私も頭皮が臭い女子でした・・・。最近はマシになってきたけどね。
とりあえず、結論から書いてみます。
朝すでに頭皮が臭いのは、
汗で蒸れた頭皮で常駐菌が繁殖しているから！
これは２つの条件が揃った時におこります。
①頭皮の皮脂分泌量が多い
②常駐菌の量が増えている
とりあえず１つずつ分けて解説してみますね。
原因①頭皮の皮脂分泌量が多いとは？
皮脂は頭皮を守る役割があるので、なくすことはできません。
そのため正常な分泌量であれば問題ないんです。
じゃあなぜ分泌量が増えるのか？
それは毎日のシャンプーで皮脂を根こそぎ洗い流しているから！！
皮脂がない頭皮は乾燥しているわけです。
すると、脳は
「ヤバい！頭皮が乾燥してるから皮脂をいっぱい分泌して守らなきゃ！」
ってなるんです。
私の脳もバカなようです！笑。
めっちゃ増えてたんでしょうね・・・(´-ω-`)
これが毎日繰り返されるうちに、皮脂の分泌量が増えていくわけです・・・。
原因②常駐菌の量が増えているとは？
頭皮に住んでいる菌のことを常駐菌と呼びます。
何種類もいるみたいですが、その中でも嫌な臭いの原因になるのは「マラセチア菌」という常駐菌です。
こいつらは皮脂を餌にして増えます(´-ω-`)
・・・・
・・
もうお分かりですよね？？？
もしあなたの頭皮の皮脂分泌量が多い状態だったら、当然、皮脂を餌に増えるマラセチア菌はどうなりますか？
そうです・・・めっちゃ増えます(; ･`д･´)
このように、「皮脂の分泌量が多い＝マラセチア菌も多い」という頭皮の持ち主になってしまうんです。
で、今回の問題はここから！
なぜそれが朝起きた時に、頭皮が臭い原因になるのか？
理由は、
マラセチア菌が皮脂を分解する時に臭いを発生させているから！
単純に
マラセチア菌が多い＋皮脂が多い＝嫌な臭いも多く発生
これを加速させているのが、寝ている時の汗でムレた頭皮です(´-ω-`)
ムレた頭皮は菌の繁殖に最適な環境なんだそうですよ・・・。
私も起きた時に頭皮が臭いと悩んでいましたが、マラセチア菌が繁殖していたんですね。
あなたも朝起きた時に臭いなら、それは皮脂の量が多くてマラセチア菌も増えているからですよ！！
臭いの発生メカニズムは別記事で詳しく書いてます。
解決策。マラセチア菌と皮脂を正常に戻す。
朝起きた時に頭皮が臭いという状態は２ステップで解決します。
ステップ① ： 抗真菌シャンプーを使う
まずはマラセチア菌を減らす必要があります。そのため、殺菌効果のあるシャンプーを使います。
＊普通のシャンプーではダメ( ;∀;)
抗真菌シャンプーとは、ミコゾナール硝酸塩を配合したシャンプー。
日本で認可されているのは１つだけ。
・コラージュフルフルネクストシャンプー
聞いたことありませんか？
私はこれを知った時に「CMで見たことある！」ってなりました。
このコラージュフルフルネクストシャンプーを使うことで、増えてしまったマラセチア菌を減らせます。
ただゼロにはできません。なぜなら常駐菌だから！笑。
けど、正常な量まで減らせば、朝に頭皮が臭いという状態を改善できます。
ステップ② ： 洗浄力が弱いシャンプーを使う
続いて皮脂の分泌量を正常に戻す必要があります。
せっかくマラセチア菌を減らしても、皮脂が多いままだと結局マラセチア菌がまた増殖してしまうからです。
最初にもお伝えしましたが、皮脂の分泌量が増えているのは、毎日のシャンプーで皮脂を取り過ぎた結果です。
そのため、洗浄力が弱いシャンプーを使うことで皮脂をある程度、頭皮に残すようにします。そうすることで、皮脂の分泌量を正常に戻せるんです◎
ここで１つ重要なPOINTがあります！
皮脂の分泌量を正常に戻すまでには最低でも１か月はかかります(;^ω^)
私がそうだったからです！笑。
こればっかりはどうしようもありません。
そのため、私がおこなった方法は、
抗真菌シャンプーとアミノ酸シャンプーの合わせ技！
メインは洗浄力が弱いアミノ酸シャンプーを使い、３日に１回コラージュフルフルネクストシャンプーで洗う。
これで殺菌しながら皮脂の分泌量を正常に戻せます◎
その結果、朝起きた時にすでに頭皮が臭い・・・なんて状態とおさらばできま('ω')ノ
ちなみに私がアミノ酸シャンプーはharu kurokamiスカルプ（通称＊haruシャンプー）です。「100%天然由来の成分のみ」という部分が決めてでした。
haru kurokamiスカルプの本音。私は現在1か月で頭皮の臭いがマシになってきた。
haru kurokamiスカルプ（通称・haruシャンプー）は女性なら1度は聞いたり見たりしたことはあるんじゃないかと思います。
私も雑誌で紹介されてたのを見て知ってはいたんですが、買うのを迷っていました。
だって、ぶっちゃけ高いじゃないですか？笑。
けど、頭皮の嫌な臭いを治したいと思って調べてたら、洗浄力が弱いシャンプーを使うことが根本的なケアに繋がると知りました。
で、結局ね・・・買っちゃったわけですよ。
バージョンアップ？したみたいで、私にとって嬉しい成分がプラスされました。
・サトウダイコン・ヤシ由来の抗菌成分
・皮脂の酸化を防ぐマテ発酵液
この皮脂の酸化を防ぐというのがめっちゃ大事です。
頭皮の嫌な臭いって皮脂が酸化することで発生しているんです・・・・それを防ぐ成分が配合されたのは素直に嬉しいです。
皮脂の酸化について詳しくは別記事で。
で実際にharuシャンプーを使い始めたわけですが、、
ネット上に口コミやレポはたくさんあるので私は使用感なんかは書きません！笑。
私が伝えたいのは１点のみ！！
「haruシャンプーを使って頭皮の嫌な臭いが治ったのかどうか？？？」
答えは・・・Y・E・S！！！
けど、勘違いしないでくださいね。使っていきなり治ったわけじゃないので(;^ω^)
最初の１週間は効果なし。
haruシャンプーはぶっちゃけ使い始めは、ただただ髪がきしみますww
まぁこれは徐々に改善されるので問題なし。
問題なのは頭皮の嫌な臭いが治るどころか、汗かいた日なんかは汚れが落としきれてないようで、むしろ臭い日がありました( ;∀;)
なので汗をかきやすい人とか、皮脂の多い男性はharuシャンプーを使うと頭が臭い人になっちゃう可能性大です。
お気を付けください！！
どれぐらいで頭皮の臭いが改善されてきたのか？
記事タイトルにも書きましたが、私は１か月ぐらいで実感しました。
朝起きて寝癖を直すために１度髪を濡らしてドライヤーで乾かすんですが、日によってはこの段階で臭い時がありました。
それが今では全く嫌な臭いがしなくなったんです。
やった、やったよーーーー！！！！
はい。
しかも、帽子を被ってても臭くならない！
haruシャンプーを作った会社の皆さん、ありがとうございます。
会社へ行ってお礼を伝えたいぐらいです。
嘘です。ごめんなさい。
まぁそれぐらい感謝しているんです◎
haru kurokamiスカルプというちょっとお高いシャンプーですが、頭皮の嫌な臭いを治したいという女性はぜひ１度使ってみてください。
ただし絶対に改善するという保証はしません！笑。
けど私は嫌な臭いとおさらばできそうです。これだけは事実としてブログに書いています。
同じように頭皮の嫌な臭いに悩んでいる女性はharuシャンプーで撃退しましょう。
頭皮が臭い人は洗浄力の弱いシャンプーを使え。皮脂の量を減らすんだ！！
目次
ここ２・３年かなぁ～「アミノ酸系」とか「ベタイン系」といった名前をよく目にするようになりましたよね。
これらはシャンプーの洗浄成分のことで、共通しているのは「洗浄力が弱い＆低刺激」という点です。
そのためアミノ酸シャンプーを使えば、頭皮や髪に優しいというわけです。
ここまでは分かりますよね(#^.^#)
で、ブログのタイトルに書いた本題ですが、
頭皮が臭い人は皮脂の分泌量が多いことが分かっています。
皮脂は嫌な臭いを発生させる原因になるため、「皮脂が多い＝頭皮が臭い」という単純な図式なんです(;^ω^)
じゃあ皮脂の量を減らせばいいじゃん。って小学生でも分かりますよね！笑。
けど問題はどうやって皮脂の量を減らすのか？
その答えが「洗浄力が弱いシャンプーを使う」なんです('ω')ノ
洗浄力が弱いシャンプーで皮脂の量が減る理由とは？
結論から書くと、
洗浄力が弱いシャンプーを使えば、頭皮が乾燥しないので皮脂の分泌量を抑えることができる。
皮脂の分泌量は頭皮の乾燥具合に左右されます。
そのため、頭皮が乾燥してればしているほど皮脂の分泌量は多くなるんです。
メカニズムとしては脳が、
「頭皮が乾燥して弱ってるから、皮脂を多く出して守れ！！」
という信号を送ります。
これが本当に乾燥している時だけなら良いことなんですが、毎日毎日繰り返されるうちに、乾燥していなくても常に皮脂を分泌するようになってしまうんです(´-ω-`)
１日の分泌量が増えてしまう・・・・その結果、頭皮が臭くなります。。
そのため、「頭皮の乾燥を防ぐこと＝皮脂の分泌量を抑えること」に繋がるというわけです('ω')ノ
洗浄力が弱いシャンプーって何があるの？
頭皮の嫌な臭いをなくすためには洗浄力が弱いシャンプーを使うというのは分かったけど、
「じゃあどんなシャンプーを使えばいいのか？」
私もここが１番悩みました。
というのもアミノ酸シャンプーってめっちゃあるんですよ！笑。
しかもけっこうなお値段・・・(;^ω^)
選ぶのは洗浄成分がアミノ酸系やベタイン系なら正直なんでもOK。
ただ、楽天ランキングや、ブログなどでアミノ酸シャンプーのおすすめを見た結果・・・
私が選んだのはharuシャンプーです◎
理由は３つあります。
・アミノ酸シャンプー
・100%天然由来の成分のみ
・トリートメントがいらない
洗浄力が弱いシャンプーというのはもちろん、100%オーガニックという点に魅力を感じました。やっぱり無駄なものが入っていない方がいいかなと思ったんです。
私はめんどくさがりなので、シャンプーだけでOKという点も決め手の１つでした。
アミノ酸シャンプーで頭皮の嫌な臭いを撃退しましょう！
あなたが今使っているシャンプーは何ですか？
洗浄成分がラウレス硫酸Naなどの洗浄力が強いシャンプーなら一刻も早く、アミノ酸シャンプーに乗り換えることをおすすめします。
まぁ頭皮が臭いままで良ければ、そのままでww
洗浄力が弱いシャンプーを使っていれば、皮脂の量が減り、結果として頭皮の嫌な臭いを改善できます◎
ちなみに効果が表れるまでに１か月以上はかかります。即効性はありません。気長にケアしていきましょう('ω')ノ
まじか・・・頭皮の嫌な臭いの原因って雑菌なの！？
帽子を被ると臭くなる理由を調べて分かったことなんですが・・・
私たちの頭皮には雑菌がたくさん住んでいます( ﾟДﾟ)
常駐菌というもので、とくに害のない菌がほとんどなんですって。
しかし、実は頭皮の嫌な臭いの原因になっている菌がいます。
その名も「マラセチア菌！！」
初めて聞くって人も多いと思います。学校では習わないからねww
犯人はこいつですww
こいつが増殖すると頭皮に悪いことが２つ起こります。
１、嫌な臭いを発生させる
２、炎症、痒みを引き起こす
最悪ですね( ;∀;)
マラセチア菌で頭皮が臭くなる理由とは？
マラセチア菌は頭皮から分泌される皮脂を食べて繁殖します。
その時に皮脂を遊離分解させて、「遊離脂肪酸」と呼ばれる物質を作り出すんですが・・・・。
そうです。この遊離脂肪酸こそ悪臭の原因なんです！
皮脂の分泌が多い人の頭皮は、マラセチア菌にとって楽園ということです。
ご飯がいっぱいあるので繁殖し放題ですね(;^ω^)
しかも、このマラセチア菌は普通のシャンプーでは死にません。
菌なので殺菌しないとダメなんです。
殺菌したら頭皮の嫌な臭いとはおさらばできるの？
殺菌したら頭皮の嫌な臭いが一生なくなるのか？という言われれば、答えは「NO！」
残念ながらマラセチア菌は常駐菌なのでゼロにはできません。数を減らす目的で殺菌します。
その後は皮脂の分泌量を正常に保ってあげることで、菌の繁殖を防いで臭いの発生を抑えるようにしていく感じです('ω')ノ
つまり頭皮が臭いという人は、マラセチア菌をまずは殺菌して減らした後、皮脂の分泌を抑える必要があるんですね。
どうやって皮脂の分泌量を正常に保つのか？という点は、シャンプーで皮脂を取り過ぎないことです。
洗浄力の強いシャンプーで洗っていませんか？皮脂の取り過ぎは逆効果ですよ( ;∀;)
雑菌が炎症・痒みを引き起こす理由は？
頭皮の嫌な臭いとは直接関係があるわけではないですが、マラセチア菌が増殖することで頭皮の痒みを引き起こします。
さきほど臭いの原因だとお伝えした「遊離脂肪酸」は刺激物でもあります。
こいつが頭皮を刺激することで頭皮がかゆい！！！ってなるんです( ;∀;)
初期段階では痒いなぁ～ってぐらいですが、マラセチア菌が増えると遊離脂肪酸も増えるので、皮膚が弱い人ほど頭皮が炎症しちゃいます・・・。
鏡で見た時に赤くなってた経験はありませんか？
頭皮が臭いと悩んでいる人は、痒みや炎症も併発している可能性が高いんです。
マラセチア菌が原因で臭い・痒いのダブルパンチ( ﾟДﾟ)
「頭が臭いーーーー！！！」って人は早いとこマラセチア菌を殺菌することをおすすめします。
帽子を被ってたら頭と帽子が臭くなるのはなぜ？
私がこのブログを始めた理由がまさにこれ。
「なんで帽子を被ったらすぐに頭が臭くなるのか？」
私だけではないはず。言ってないだけで、みんな臭くなるよね？笑。
絶対に治してやろうと思って、まずは理由から調べてみました。
結論から書くと、
帽子を被って頭が臭くなるのは、汗と皮脂そして雑菌の増殖が原因！！
帽子を被ることで汗をかきます。人だからこれは当たり前、仕方のないこと。
自分では汗をかいていないつもりでも、実は頭皮に汗をかいてるようです。実はこの段階では臭くならないらしい。
問題はこの後です。
そこへ頭皮から皮脂が分泌されて、その皮脂と汗がくっつくことで初めて嫌な臭いを発生させるんです。
これが初期段階。まだそこまで臭くない状態なので、この段階では自分で臭いなぁ～って分からない程度です。
＊喫煙者は汗が臭いので、この時点で嫌な臭いが強い場合もありますが、私は吸ってないので大丈夫・・・なはず。
そして、この後に悲劇がおこります( ﾟДﾟ)
汗で帽子の中が蒸れて、頭皮にいる雑菌が増殖します！！
この雑菌が嫌な臭いを加速させるんです！！！
メカニズムとしては
汗をかく⇒皮脂とくっつく⇒蒸れて雑菌が増殖⇒頭皮から嫌な臭いが発生。
お気付きでしょうか？この状況は寝ている時にもおこることを(´-ω-`)
つまりこれを断ち切ることが帽子を被った時に頭が臭くなるのを治す方法ということになります。
＊メッシュキャップだとあまり臭くならないのは、蒸れないからです。帽子の中が蒸れなければ雑菌は増殖しないので、頭はほとんど臭くなりません。
帽子を被っても頭が臭くならないための対処法。
臭くなるメカニズム的には人は絶対に帽子を被ったら臭くなります。
けど、できるだけ嫌な臭いを防ぐことは可能です。
ポイントは３つあり、すべて必読です！！
POINT１、汗をあまりかかない
汗をあまりかかない人っていますよね？そういう人は、帽子を被ってても頭皮から出る汗の量が少ないので、臭くなりにくいんです。
これは対処できません！笑。
残念ながら汗をかきやすいとかは遺伝子レベルの話になってくるので自分で解決できる問題ではないですよね(;^ω^)
POINT２、皮脂の分泌量を減らす
汗と皮脂がくっつくことで嫌な臭いを発生させるので、そもそも皮脂の分泌量が少ない人はその分、嫌な臭いも少ないということになります。
これは対処できます。
皮脂ってそもそも頭皮を乾燥から守るためにあるって知ってますか？
つまり頭皮が乾燥してなければ、皮脂の分泌量は少なくなるんですよーーー。そのため乾燥しないように頭皮環境を改善してあげればOK。
POINT３、頭皮の雑菌が少ない。
ここが１番重要！
頭皮に住んでいる雑菌が少ない人は、帽子の中が蒸れても増殖するスピードが遅く、数も増えにくいです。そのため、長時間帽子を被っていても臭くなりにくいそうです。
これも対処できます。
頭皮の雑菌を殺してしまえばいいんです！笑。
皮膚科に行って相談するか、自分で殺菌効果のあるシャンプーを買ってきて使うかの２択になります。
皮脂の分泌を抑えるために私がしたこと。
汗の量はコントロールできないので、私が最初に着目したのは「皮脂の分泌量」です。
何度も書きますが、汗と皮脂がくっついて嫌な臭いがするんです。
そのため、皮脂の分泌量を減らすことを考えました！
調べた結果、皮脂の分泌量を抑えるためには洗浄力の弱いシャンプーを使う。
洗浄力が強いシャンプーは頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ洗い流してしまうそうです。その結果、皮脂の分泌量が増えるんです。
そう、それはつまり・・・
帽子を被っている時に頭皮から多くの皮脂が出て、臭くなる( ;∀;)
皆さんはシャンプー何使ってます？
私はロクシタンのファイブハーブスというシャンプーを使っていました。あれ良い匂いなんですよね～。けど、実はロクシタンのシャンプーは洗浄力が強いから頭皮に良くないだって(´-ω-`)
アミノ酸系に変えましょう。高いけどね・・。
私は人気のharuシャンプーにしたよ。１本約4千円(´-ω-`)ち～ん。
雑菌は抗菌シャンプーでやっつける。
帽子を被ってて臭くなる１番の原因がこいつ。
被ってる帽子をちょっと脱いだだけで、ぷ～んって臭う人は雑菌が原因だから。
絶対に対処しないといけない部分ですね('ω')ノ
３０年以上生きてきて、初めて知りましたよ。抗菌シャンプーというものを。
メジャーなのはコラージュフルフルネクストシャンプー。（名前長っww）
頭皮にいる雑菌を殺菌してくれる成分が入っているようで、毎日じゃなくてもいいから定期的にこいつで洗ってあげるといいようです。
私もそっこう買いました！笑。ドラッグストアで売ってます。
